Пять привычек, которые приведут к долголетию.


Не редко, своей безалаберностью, мы сами сокращаем дни жизни, которые нам отпустил Господь. Для того, что бы исправить положение, нам необходимо упорядочить свою повседневную жизнь и приобрести несколько полезных привычек, которые помогут нам прожить дольше и плодотворнее.

1. Научитесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день. Дело в том, что во время бодрствования и сна, наш организм работает по-разному. И, если, долго соблюдать постоянный режим сна, то всем органам будет легче наладить свой биоритм, и они начнут работать четко и без сбоев, что и сделает ваш организм здоровее и жизнеустойчивее.


2. Побольше двигайтесь, ведь физические нагрузки и долголетие – это верные попутчики! При этом, совсем не обязательно ставить «мировые рекорды». Вполне достаточно, уделить время (не менее сорока минут три раза в неделю) пешим прогулкам на свежем воздухе в немного более быстром темпе, чем «прогулочный» (примерно два шага в секунду).

3. Старайтесь каждый день употреблять в пищу блюда из любых тушеных овощей (конечно, кроме картошки). Блюда из овощей благотворно влияют на сердечно сосудистую систему, что исключает преждевременный износ нашего сердца и различные сердечные болезни, которые являются причиной преждевременной смерти. Также, овощные блюда благотворно влияют на работу кишечно-желудочного тракта.

Подробнее...

«Вкусная» аптека из нашего сада



В современном мире существует огромное количество всевозможных медицинских препаратов, которые существенно облегчают наш кошелек, принося довольно сомнительную пользу. Но мудрый Бог предусмотрел возможность поддерживать наш организм природными средствами. Исключительно все растения и их плоды обладают лечебными свойствами, которыми мы и предлагаем вам воспользоваться.

Вишня.

Как известно, причиной инфаркта является разрыв или закупорка сердечных сосудов. Ягоды вишни, благодаря высокому содержанию такого вещества, как кумарин, защищают нас от этой «болезни века». Кумарин предотвращает образование тромбов в крови и заметно укрепляет стенки кровеносных сосудов. Рекомендуется съедать каждый день хотя бы 10 ягодок, и ваши сосуды будут в порядке!

Ежевика.

Эту ягоду называют «женской» так как она незаменима при климаксе и различных женских воспалениях. Ежевика поможет преодолеть «приливы» и перепады настроения, которые часто сопровождают возрастную перестройку женского организма, обезвреживает вредные бактерии. Достаточно одной горстки в день в свежем виде или можно добавить в чай, и неприятные симптомы пройдут безболезненно.

Красная смородина.

Эта ягода, благодаря большому содержанию пектинов, способна выводить из организма вредные токсины и нитраты. Красная смородина является прекрасным противорадиационным средством. Если вы проживаете в районах с вредоносной экологией, то постарайтесь включить в свое каждодневное меню три – четыре ложки ягод красной смородины.

Подробнее...

Крепкий сон, как сладок и полезен он

 

Почти каждый из нас в детстве слышал от родителей, что если будешь хорошо спать, вырастишь большим и здоровым. И не зря нам это говорили, потому, как и в самом деле фактор сна очень сильно влияет на здоровье человеческого организма, и закладывается это в нас начиная с самого раннего маленького возраста.

Значение и толкования понятия "Сон"

Сон - на латыни (somnus) это вполне природное состояния пребывания человека в фазе минимального уровня мозговой деятельности.
Сон - это определенные фазы низкого уровня реакций человека на окружающие раздражители, наступающие с некоторыми интервалами они характерны переходом в стадию так называемого анабиоза. Впадая в состояние сна, мы совершаем переход как бы в иную реальность, при этом лишаемся категории уже существующей яви. Мы начинаем видеть сны, своеобразные переживания нашего подсознания, и часто находимся в плену нашего воображения, граничим между реальностью и иллюзией.

Подробнее...

Имбирь. Секрет природы для здоровья

В этой статье мы расскажем о целебных свойствах имбиря. И наверняка сделаем вывод, что самые лучшие лекарства для нас оставила природа и Господь Бог, который сотворил все живое.

Ценные свойства корня имбиря для нашего организма

Родиной имбиря принято считать Индию и Юго-восточную Азию. Это многолетнее растение семейства имбирное. Наиболее ценным для организма считается именно корень имбиря в нем сосредоточенно наиболее высокое количество микроэлементов таких как: кальций, магний, цинк, железо, фосфор, натрий, а так же витамины групп А, В и С.
В обиходе мы можем встретить имбирь в нескольких видах: свежем, молотом (наиболее часто использую как приправу) и сушеном.  Все зависит от того для чего вам нужно это ценное растение. Чаще всего распространена информация о пользе свежего корня имбиря при простуде и вирусно-респираторных заболеваниях. Так как в тертом виде корень имбиря можно добавлять в чай в комплексе с лимоном, он оказывает лечебное действие, облегчает боль в горле и дыхание, является сильнейшим антибактериальным средством при ангине.

Подробнее...